Naniniwala kaming lahat na ang pag-eehersisyo ay nagpapalusog sa iyo, ngunit kung mababago ka ng sport mula sa loob palabas, mananatili ka ba dito magpakailanman?

Sa isang artikulong “The relationships between golf and health” na inilathala sa isang British Journal of Sports Medicine, napag-alaman na mas matagal ang buhay ng mga golfers dahil nakakatulong ang golf na maiwasan ang 40% ng mga pangunahing malalang sakit.Nalaman nila mula sa 4,944 na mga survey sa golf at kalusugan na ang golf ay may pisikal at mental na benepisyo para sa mga tao sa lahat ng edad, at hindi lamang iyon, ang golf ay nagbibigay din ng magandang pagkakataon para sa mga tao sa lahat ng edad at kakayahan upang magsaya , upang manatiling malusog, upang i-promote mga aktibidad na panlipunan kasama ang pamilya at mga kaibigan, na napakahalaga para sa ating pamumuhay sa modernong panahon.

1 .Pahabain ang Buhay

Ang mga manlalaro ng golf ay nabubuhay ng isang average na limang taon na mas mahaba kaysa sa mga hindi manlalaro ng golp at isang isport na maaaring laruin mula sa edad na 4 hanggang 104. Gumagamit sila ng maramingmga tulong sa pagsasanay sa golfna kasamatagapagsanay ng golf swingalin ang pinakamahusay na tool sa pag-init,golf paglalagay ng banig,golf hit net,golf smash bagatbp.Sa Winter, ang mga tao ay naglalaro ng golf sa loob ng bahay upang magsagawa ng pisikal na ehersisyo na may iba't ibang uri ngmga kagamitan sa pagsasanay sa golf accessories.

Ang konklusyon ay nagmumula sa isang landmark na pag-aaral na nag-uugnay ng data mula sa mga dekada ng data ng dami ng namamatay ng populasyon mula sa gobyerno ng Sweden at data sa daan-daang libong Swedish golfer na mayroong Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang mga golfer ay may 40% na mas mababang mortality rate kaysa sa mga hindi manlalaro, at ang kanilang ang pag-asa sa buhay ay humigit-kumulang 5 taon.

2 .Pigilan at gamutin ang sakit

Ang golf ay isang napaka-kapaki-pakinabang na isport na makakatulong na maiwasan at gamutin ang 40 iba't ibang malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, type 2 diabetes, colon cancer, kanser sa suso, stroke, at nakakatulong din na mabawasan ang panganib ng pagkabalisa, depression at dementia, Kabilang sa mga ito, ang ang posibilidad ng hip fracture ay nabawasan ng 36% -68%;ang posibilidad ng diabetes ay nabawasan ng 30%-40%;ang posibilidad ng cardiovascular disease at stroke ay nabawasan ng 20%-35%;ang posibilidad ng colon cancer ay nabawasan ng 30%;ang depresyon at demensya ay nababawasan ng 20% ​​%-30%;ang posibilidad ng kanser sa suso ay nabawasan ng 20%.

Sinuri ng mga siyentipiko ang 5,000 pag-aaral ng kaso at nalaman na nakakatulong ito para sa kalusugan sa lahat ng edad, ngunit ang mga benepisyo ay partikular na binibigkas sa mga matatanda.Ang golf ay maaaring makatulong sa balanse at pagpapabuti ng lakas ng kalamnan, habang potensyal din na mapabuti ang cardiovascular, respiratory at metabolic na kalusugan.

Sinabi ni Dr Andrew Murray, na nag-aaral ng pisikal na aktibidad sa Health Research Center ng University of Edinburgh, na ang regular na golfing ay maaaring makatulong sa mga manlalaro na madaling lumampas sa opisyal na inirerekomendang mga antas ng pisikal na aktibidad.Ipinapakita ng ebidensiya na ang mga manlalaro ng golp ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga hindi manlalaro ng golp.Sinabi rin ni Murray na "ang kanilang mga antas ng kolesterol, komposisyon ng katawan, kalusugan, pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay bumuti."

3 .Makamit ang pagsasanay sa fitness

Ang golf ay isang moderate-intensity aerobic exercise para sa karamihan ng mga tao, na kumukonsumo ng 3-6 na beses na mas maraming enerhiya kada minuto kaysa sa pag-upo, at ang 18-hole na laro ay nangangailangan ng average na 13,000 hakbang at 2,000 calories.

Ipinakita ng isang pag-aaral sa Sweden na ang paglalakad sa 18 butas ay katumbas ng 40%-70% ng intensity ng pinakamatinding aerobic exercise, at katumbas din ng 45 minuto ng fitness training;Cardiologist Palank (EdwardA. Palank) Natuklasan ng mga pag-aaral na ang paglalakad at paglalaro ay mabisang makakabawas sa masamang kolesterol at makapapanatili ng magandang kolesterol.Ang kolesterol ay isang mahalagang lipid compound sa katawan.Ito ay bahagi ng mga lamad ng selula ng tao, na kasangkot sa synthesis ng mga sex hormone, at ang ating mga selula ng utak ay halos ganap na binubuo nito.Ang mataas na masamang kolesterol ay nagpapataas ng panganib ng coronary heart disease, kaya maaaring mapabuti ng golf ang mga kilalang kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease.

4 .Palakihin ang pakikipag-ugnayan sa lipunan

Ang paglalaro ng golf ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagkabalisa, depresyon at dementia, at makatulong na mapabuti ang personal na kalusugan, kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.Sa survey, 80 porsiyento ng mga golfers ay nasiyahan sa kanilang panlipunang buhay at bihirang makaramdam ng kalungkutan.Ang kakulangan sa pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pakikilahok sa golf, at ang panlipunang kalungkutan ay ipinakita na ang pinakamalaking kadahilanan sa panganib sa kalusugan sa populasyon ng matatanda sa loob ng maraming taon.

Siyempre, ang pang-agham na kalikasan ng anumang isport ay kasinghalaga ng pag-iwas nito.Ang golf ay isang panlabas na isport na nakaugat sa kalikasan.Ang pagkakalantad sa balat ay magdudulot ng pangungulti at pinsala sa balat.Kasabay nito, ang golf ay maaari ring magdulot ng pinsala sa mga kalamnan at buto.Samakatuwid, ang proteksyong pang-agham at pang-agham na palakasan ay mahalaga para Hindi ito maaaring balewalain ng sinumang naglalaro ng anumang isport.

Mula sa edad na 4 hanggang sa edad na 104, ang golf ay maaaring mapabuti ang pisikal at mental na kalusugan ng mga tao, at sa parehong oras ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapahaba ng buhay.Ang ganitong sport ay karapat-dapat na mahalin ng mga nagmamahal dito, at sulit din na hayaan ang mas maraming tao na lumahok dito!